ONTSPANNINGSSESSIE

RESTORATIVE HEALING 28C

ZONDAG 9 FEBRUARI 11:00-13:00 UUR

LAAT JEZELF ONDERDOMPELEN IN EEN OASE VAN RUST EN ONTSPANNING.

Gebruik deze zondagochtend om  tijd voor jezelf te nemen en te kunnen opladen. Restorative is een yoga vorm om te kunnen ‘restoreren’, letterlijk je batterij te kunnen opladen. Dit doen we allemaal veel te weinig, doordat we er geen tijd voor vrij maken of ons schuldig voelen als we eens een keer niets doen. Dit terwijl het ontzettend goed is voor ons systeem en een onwijs positief effect heeft op ons dagelijkse leven en op jezelf als persoon.

RUST DE GENEZENDE FACTOR

Rust is de genezende factor voor alles, of je nu met stress te maken hebt, in een ziekteproces zit, psychisch van alles gaande is en/of je in een emotionele achtbaan zit. Rust is altijd onze basis om weer terug bij onszelf te komen, even uit je hoofd te kunnen komen en terug in verbinding te staan met je lichaam en vooral je geest.

Deze sessie wordt voornamelijk ingevuld restorative yoga (ontspanning yoga) gecombineerd met meditatie, bewustwording, rustgevende ademhaling, visualisatie en het voelen van je lichaam.

Gedurende 2 uur lig je heerlijk ontspannen op je yoga mat en maak je het comfortabel door het gebruik van hulpstukken zoals kussen, ontspannings lavendel oogkussen en meer. Na de restorative is er een volledige eindontspanning en ronde we de sessie af met een kopje thee om weer even terug in de wereld te komen en je zondag in volledige rust verder te volgen.

THERAPEUTISCHE WARMTE

Deze sessie wordt gegeven in een therapeutische verwarmde ruimte tot ongeveer 28 graden. We werken met glaspanelen die een lange golf infrarood afstralen die een zelfde gevoel geven als de basale warmte van de zon. Naast het feit dat deze therapeutische warmte ontzettend gezond is voor het lichaam is het ook heel goed voor je geest. De warmte geeft meer ruimte aan de spieren en het bindweefsel om te kunnen ontspannen. Tevens geeft de warmte ook een ultiem ontspannen gevoel voor lichaam en geest. Meer kun je hier lezen over deze speciale platen.

Alle materialen van kussens tot ontspannende lavendel oogkussens zijn aanwezig in de studio om de poses zo comfortabel mogelijk te maken. Enkel dien je twee handdoeken i.v.m. de hygiëne van de kussens mee te brengen.

WAT IS RESTORATIVE YOGA?

Restorative Yoga is een methode ontwikkelt om gemak en comfort te creëren in een houding die ontspanning en gezondheid faciliteren

Restorative, het woord zegt het al; restoratief, herstellend, herstellende yoga.

Tijdens Restorative Yoga ligt de focus vooral op de volledige ontspanning. Daar waar je bij Yin Yoga gaat zoeken naar de strekking/blokkade waaraan je wilt werken en de kussens gebruikt om je lichaam hierbij zo veel als mogelijk te kunnen ondersteunen, ga je bij Restorative Yoga de kussens gebruiken om de volledige ontspanning op te zoeken. Door het drukke (Westerse) leven en het gewend zijn te functioneren vanuit ons hoofd in plaats vanuit ons hart, zijn wij heel goed in onszelf voorbij lopen. Restorative Yoga is een methode ontwikkelt om gemak en comfort te creëren in een houding die ontspanning en gezondheid faciliteren. Om tot een diepe ontspanning te komen heeft je lichaam en je geest tijd nodig. Restorative houdingen worden gemiddeld 10 tot 20 minuten vastgehouden.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Datum: Zondag 9 februari 2025
Tijd: 11:00 – 13:00 uur
Kosten: €39,50 (Leden LY €37,50)
Docent: Kelly Hamers