Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de uitdaging op een andere manier geaccentueerd wordt dan bij Yang Yoga. Yin yoga werkt op het dieper gelegen bindweefsel oftewel Fascia, ten opzichten van de Yang Yoga vormen die op de bovenste spierlagen werken. Om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen verlengen oftewel rekken, zullen we ons lichaam de ruimte, rust en mogelijkheid ‘moeten/willen’ geven om deze laag ook daadwerkelijk te kunnen bereiken. Dit doen we door ongeveer 3-10 minuten in een yoga houdingen te blijven. Hierbij wordt gebruik gemaakt van ‘props’ (Bolster, kussens en blokken) om de poses zo comfortabel mogelijk te kunnen maken.

Anderzijds wordt er tijdens Yin Yoga ook gewerkt aan het loslaten van emotionele blokkades. Onopgeloste emoties zetten zich vast in ons lichaam en veroorzaken spierspanning en lichamelijke klachten.

Vanuit de Chinese geneeskunde wordt er ook gewerkt tijdens de Yin Yoga aan het activeren en stimuleren van meridianen lijnen. De meridiaanlijnen zijn energielijnen in ons lichaam die elk gekoppeld zijn aan een specifiek orgaan. Door middel van poses en een specifieke strekking kun je tijdens Yin Yoga aan meridianen werken.

In de meeste gevallen zijn de yin houdingen grond poses en wordt het in eerste opzicht gezien als ‘gemakkelijk’ of ‘ niet uitdagend’. Echter wordt na een les ervaren dat deze yin houdingen grote uitdagingen zijn voor het lichaam en de geest, en tevens ook veel verandering in het lichaam en geest te weeg brengen. De houdingen kunnen als ‘ongemakkelijk’ ervaren worden ( dat tevens aangeeft dat er blokkades zijn) en de ‘kunst’ van Yin Yoga is om deze houding zo comfortabel mogelijk te gaan maken. Dit gebeurd door bewust wording van (misschien onbewuste) negatieve gedachtes die veel invloed hebben op ons lichaam, een bewuste ademhaling en het bewust voelen. Wat voel ik in mijn lichaam en wat kan ik eraan doen of veranderen?

Yin yoga activeert ook de ‘flow van de chi’ oftewel levensenergie in ons lichaam. Blokkades kunnen door verschillende oorzaken ontstaan in ons lichaam dat vervolgens de flow van de chi kan blokkeren. Yin Yoga activeert de flow van de chi oftewel levensenergie, zodat de blokkades opgeheven kunnen worden en de chi flow opnieuw te laten doorstromen. Ook zorgt Yin Yoga voor flexibiliteit op een diepere niveau dat in vele gevallen onder andere rugklachten kan veranderen en verzachten. Flexibiliteit in het lichaam, maar ook in de geest. Wanneer je geest flexibel is, sta je ook flexibelere in het leven en in situaties. Tevens word tijdens een yin les gebruikt gemaakt van ‘props’, yogakussens en dekentjes om een houding zo ontspannen mogelijk te maken voor je lichaam.

Zoals eerder aangegeven, ieder persoon is unique dus ieder persoon zal ook een andere ervaring hebben van een Yin les en de houdingen. Afhankelijk van wat je op dat moment bezig houdt in het leven, je emotionele toestand maar ook lichamelijke toestand, je visie op het leven, je gedachtengang etc.

De yin yoga wordt gegeven in een warme ruimte van circa 30-35C. De warmte geeft meer ruimte aan de spieren en het bindweefsel om te kunnen ontspannen. Tevens geeft de warmte ook een ultiem ontspannen gevoel voor lichaam en geest. Als je visualiseert dat je ergens heerlijk op een bounty eiland in een yoga shala ligt, maakt dit het ultieme plaatje compleet.

Yin Yoga wordt ook gegeven in een onverwarmde ruimte.

‘Meditatief, verzachtend & bewust zijn de yin yoga lessen’