Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging. Alle houdingen lopen met een adem flow in elkaar over. Het is een power yoga die doorloopt in een flow (vinyasa). Het mooie van vinyasa flow is dat je heel veel kunt variëren qua houdingen, snelheid, overgang, maar ook qua tijd met aanhouden van de poses. Vinyasa flow is een heerlijke vorm van yoga en vaak wordt er muziek gebruik dat de flow extra accentueert.

Er wordt veel gebruikt gemaakt van je eigen lichaamskracht in combinatie met conditie en uithoudingsvermogen. In elke houding wordt de kracht gehaald vanuit je bandha’s (spiersloten in je lichaam) oftewel je core (buikspieren). Ben je al ver gevorderd of ben je nog vrij recent begonnen met je yoga practise. Er worden altijd opties aangegeven tijdens de les. De bedoeling is dus niet om te doen wat de rest om je heen doet, maar om bewust te beginnen bij de eerste optie en hier te kijken wat het met je lichaam doet en waar je aan kunt werken. Gevorderde kunnen gelijk doorgaan naar een volgende optie, zo kan iedereen alles halen uit een les en kun je jezelf ook op elke wijze blijven verdiepen en uitdagen. Je ego loslaten en connectie maken met je eigen lichaam is heel belangrijk. Wanneer je je ego niet loslaat en zo diep mogelijk in een pose wilt komen, dan ben je ook niet bewust met je eigen lichaam bezig en ook niet met yoga. Dan werk je eraan om je ego te vergroten in plaats van je lichaam en geest te laten groeien. Blijf bij jezelf, niet in de comfort zone maar ook niet buiten je grenzen. Je lichaam en geest blijven uitdagen en openstaan voor je lichamelijke en spirituele groei.

‘Kracht, flexibiliteit en mind healing zijn de power (vinyasa) lessen’

• Yoga mat ( te koop in de studio, bij een proefles krijg je een leenmat)
• Handdoek, optie wanneer je snel transpireerd
• Comfortable kleding